СФП для скалолазов

СФП — специальная физическая подготовка для скалолазания. В этом каталоге материалы сгруппированы по типу зацепок: активы, пассивы, щипки и дырки. Выберите раздел, чтобы найти варианты упражнений на пальцы и хват.

Общая сила и упражнения для корпуса и ног — в разделе ОФП. Подбор специальной нагрузки под ваш уровень и цели можно обсудить с Егором в рамках онлайн-тренировок.