Щипки

Щипок

Существует несколько упражнений на развитие силы щипка:

Висы на щипках.

Для выполнения висов на щипках, вам необходимо выбрать такие щипки, чтобы вы смогли провисеть на них заданное количество времени. Если щипки слишком хорошие для вас- используйте дополнительный вес. Если слишком плохие- разгрузите себя. Вы можете использовать резинку, обратный блок или полувис ( разгружая руки при помощи ног на полу) Очень важно при висах на щипках следить за локтями. Если локти находятся не в параллельном положение. а немного сведены к телу- значит щипки для вас слишком трудные и вы рискуете получить травму локтей. В такой ситуации немедленно прекратите выполнение упражнения. Самый простой способ использовать полувис.

Висы на щипках

Для выполнения висов на щипках, вам необходимо выбрать такие щипки, чтобы вы смогли провисеть на них заданное количество времени. Если щипки слишком хорошие для вас- используйте дополнительный вес. Если слишком плохие- разгрузите себя. Вы можете использовать резинку, обратный блок или полувис ( разгружая руки при помощи ног на полу) Очень важно при висах на щипках следить за локтями. Если локти находятся не в параллельном положение. а немного сведены к телу- значит щипки для вас слишком трудные и вы рискуете получить травму локтей. В такой ситуации немедленно прекратите выполнение упражнения. Самый простой способ использовать полувис.