В это упражнение совмещены два базовых упражнения: Стойка на нестабильной основе и отведение руки.

Для правильно выполнения вам нужно подвинуть нестабильную основу так, чтоб натяжение в резинки сохранилось на протяжение выполнения всего упражнения. Встаете на нестабильную основу и совершаете отведения руки заданное количество повторений