ПРИСЕДАНИЯ ПЛИЕ
Для выполнения упражнения, вам надо встать вдоль стены так, чтоб стопы были параллельно стене. После чего совершаете приседания, стараясь, создать угол в тазу 180 градусов. Фиксируетесь в этом положение на 2-5с и встаете. Выполняете заданное количество повторений.

Made on
Tilda