Описание:

Подойдите под гриф так, чтобы он был на уровне ключицы. После чего сделайте шаг вперед, чтобы стойка вам не мешала приседать. После чего - выполните приседание со штангой.

Старайтесь чтобы колено не выходило за линию двух больших пальцев. Во время приседаний держите спину ровной. При дискомфорте в коленях или спине - немедленно прекратите выполнять упражнение. Приседание производите на выдохе, вставание - на вдохе.

Альтернативные упражнения:

- Выпрыгивания

- Запрыгивания

- Сплит приседания

- Верхний/нижний полупистолетик