Классические отжимания, только от мягкого шара. Руки и ноги стараетесь держать на ширине плеч или уже.

Чем уже руки и ноги - тем сложнее выполнять упражнение. Минимально узкое положение - расстояние двух больших пальцев.

Альтернативные упражнения:

- Отжимания от жестких мячей

- Отжимания от обратной стороны Босу болла

Альтернативно-простые упражнение:

- Узкие отжиания