Из положения упор лежа, при этом руки находятся на в упоре на кольцах и одной линии со стропами. Совершаете классические, узкие отжимания
Для более простого варианта - можете поднять кольца выше или выполнять упражнение с колен.
Для более трудного выполнения упражнений, повесьте кольца чуть шире. Также можете встать ногами чуть выше, тогда выполнение упражнения сильно усложнится!
Альтернативные упражнения:
- Узкие отжимания
- Отжимания от паралетс