ПОДЪЕМ ДВУХ РУК СПЕРЕДИ

Необходимо зафиксировать резинку так, чтобы при подъеме рук на 10-20 градусов, резинка уже имела натяжение. Затем совершаете подъём прямых рук до уровня горизонта (руки доходят до параллели с полом) и плавно опускаются вниз.