ОТВЕДЕНИЕ РУКИ НАЗАД
Для этого упражнения потребуется резинка.
Из положения стоя, одна нога подана вперед (Если левая, то правая рука выполняет упражнение). Резинка закреплена спереди и натянута. Прямая рука из положения перпендикулярно полу уводится назад, за ягодицу. При этом вы должны почувствовать напряжение трицепса. Если такого эффекта нет, то нужно во время отведение руки назад, повернуть таз против часовой стрелки; к руке и отойти чуть подальше.


Made on
Tilda