Достаточно сложно техническое упражнение. Для правильного выполнения согните переднюю ногу в колене на 90 градусов. Правое и левое бедро- параллельны друг друг. Заднее колено прямое.

Одна из самых популярны ошибок- опускание таза слишком низко, в следствии чего, бедра становятся не параллельно и эффект растяжки снижается.