Для выполнения упражнения вам понадобятся два кольца, которые будут зафиксированы на разной высоте или турник с одним кольцом. Ваша задача сделать заданное количество потягиваний в положении, когда одна рука находится выше другой. При этом стараетесь корпусом не создавать маятник и не помогать за счет рывка. Для упрощения можете уменьшить разницу между руками.

Альтернативные упражнения:
- Разноуровневые австралийские подтягивания

Альтернативно-простые упражнение:
- Негативные подтягивания
- Австралийские подтягивания
- Подтягивания с резинкой
- Подтягивания