Растяжка плеча о стену

Это упражнение хорошо подходит для растяжки рук после лазания.

Ноги стоят на ширине плеч, перпендикулярно стене, на которую опирается рука. Рука, которую вы тянете должна находиться выше вашей головы. Плечо смотрит вниз.

Силу растяжения регулируете за счет приседания