ПЕРЕДНЯЯ ПЛАНКА С ОТРЫВОМ ДИАГОНАЛИ

Из положения "Передняя планка" поднимаете диагональные конечности (правая рука/левая нога или наоборот) и удерживаете такое положение заданное количество времени или поднимаете с фиксацией 2-5с и опускаете вниз.