Одна из разновидностей "
Динамическая планка", но в данном случае голени находятся в петлях, за счет чего у вас чуть больше движения (добавляется движение в сторону). После чего выпрямляете согнутые локти и двигаетесь телом назад. При этом, локти от пола не отрываются, они полностью зафиксированы и остаются в одном и том же месте.
Альтернативное упражнение:
- Динамичноая планка
Более простое упражнение:
- Классическая планка или гимнастическая планка.