Одна из разновидностей динамичной планки, но в данном случае голени находятся в петлях, за счет чего у вас чуть больше движения (добавляется движение в сторону). После чего выпрямляете локти и двигаетесь назад. При этом, локти от пола не отрываются, они полностью зафиксированы.

Альтернативное упражнение:

- Динамичноая планка

Более простое упражнение:

- Классическая планка или гимнастическая планка