Описание:

Вам надо принять положение Планка на мягком шаре. При этом старайтесь держать ноги вместе, а руки - как можно уже, но не касаясь друг друга.

Если упражнение трудное - можете соединить руки в замок, а ноги поставить как можно шире.

Альтернативные упражнения:

- Передняя планка на TRX

- Передняя планка на босу боле

Альтернативно-простые упражнение:

- Классическая планка

- Гимнастическая планка