Описание:
Вам надо принять положение
Планк на мягком шаре. При этом старайтесь держать ноги вместе, а руки - как можно уже, но не касаясь друг друга.
Если упражнение трудное - можете соединить руки в замок, а ноги поставить как можно шире.
Альтернативные упражнения:
- Передняя планка на TRX
- Передняя планка на полусфере BOSU
Более простые варианты:
- Классическая планка
- Гимнастическая планка
