Для выполнения упражнения вам понадобится взять резинку так, чтобы ладонь смотрела от вас на наверх. После чего выполняете поднятие руки до полного сгибания в локте и медленно совершаете разгибание. Упражнение нужно делать плавно и без рывков. Старайтесь не помогать телом выполнять упражнение. В начальной фазе резинка должна быть натянута