Для выполнения упражнения вам нужно лечь на живот. Поднимайте одновременно руки и ноги как можно выше. Немного сложнее, если при опускании, вы не будете касаться пола руками и ногами.

Более сложный вариант упражнения:
- Фиксация в конечной фазе
- Выпрямление ног и рук
- Добавление веса в руки и ноги