Для выполнения упражнения вам нужно лечь на живот. Поднимайте одновременно руки и ноги как можно выше.

Более сложный вариант упражнения:

- Фиксация в конечной фазе

- Выпрямление ног и рук

- Добавление веса в руки и ноги