БЕРПИ
Из положения упор сидя принимаете положение упор лежа, выполняете одно отжимание и принимаете исходное положение - упор сидя. Затем совершаете выпрыгивание, поднимая одновременно руки как можно выше. Приземляетесь и принимаете положение упор сидя. Это одно повторение.

Альтернативные упражнения:

- Отжимания

- Выпрыгивания


Made on
Tilda