TRX СГИБАНИЕ НА БИЦЕПС
Для выполнения упражнения надо принять такое положение, чтобы крепление петель было перед вами. Ноги находятся ближе к месту крепления, чем руки, за счет чего вы будете немного наклонены назад.

В стартовом положении руками держитесь за петли так, чтобы они были перпендикулярны телу. После чего сгибаете руки так, чтобы петли TRX почти касалось висков. При этом локти остаются на том же самом месте.

Сложность выполнения регулируется за счет наклона тела.

Альтернативные упражнения:

Подтягивания обратным хватом

Подьем гири на бицепс


Made on
Tilda