ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ
ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ
Фото с пролаза 8б в Турции, на трудность
Онлайн тренировки- идеально подойдут вам, если вы хотите тренироваться по моей методике, но находитесь в другом городе, стране или даже континенте.
Тренировочные планы подойдут всем, кто хочет прогрессировать и много тренироваться. В основном- они являются стержнем, который мотивирует к тренировкам. Помимо этого, основной задачей является сохранение или восстановление вашего здоровья.
Поэтому я не могу вам обещать, что за пару месяцев вы научитесь лазать на две категории выше. Тренировки в скалолазами- долгосрочный проект, который потребует много сил и времени.
Почему так? У каждого человека может быть своя скорость прогресса, которая, конечно зависит от условий тренировки, но помимо этого- физиологических данных.
К примере, взять мышцы. Они развиваются достаточно быстро, а вот связочный аппарат- годами. И если быстро начать прогрессировать- можно легко травмироваться. А затем 3-6 месяцев восстанавливаться и почти начинать с нуля. Именно поэтому я тренирую небольшое количество скалолазов, чтобы было возможность контролировать каждого из учеников.
Стоимость занятий: 200€ в месяц
Тренировочные планы подойдут всем, кто хочет прогрессировать и много тренироваться. В основном- они являются стержнем, который мотивирует к тренировкам. Помимо этого, основной задачей является сохранение или восстановление вашего здоровья.
Поэтому я не могу вам обещать, что за пару месяцев вы научитесь лазать на две категории выше. Тренировки в скалолазами- долгосрочный проект, который потребует много сил и времени.
Почему так? У каждого человека может быть своя скорость прогресса, которая, конечно зависит от условий тренировки, но помимо этого- физиологических данных.
К примере, взять мышцы. Они развиваются достаточно быстро, а вот связочный аппарат- годами. И если быстро начать прогрессировать- можно легко травмироваться. А затем 3-6 месяцев восстанавливаться и почти начинать с нуля. Именно поэтому я тренирую небольшое количество скалолазов, чтобы было возможность контролировать каждого из учеников.
Стоимость занятий: 200€ в месяц
Фото с пролаза 8б в Турции, на трудность
Онлайн тренировки- идеально подойдут вам, если вы хотите тренироваться по моей методике, но находитесь в другом городе, стране или даже континенте.
Тренировочные планы подойдут всем, кто хочет прогрессировать и много тренироваться. В основном- они являются стержнем, который мотивирует к тренировкам. Помимо этого, основной задачей является сохранение или восстановление вашего здоровья.
Поэтому я не могу вам обещать, что за пару месяцев вы научитесь лазать на две категории выше. Тренировки в скалолазами- долгосрочный проект, который потребует много сил и времени.
Почему так? У каждого человека может быть своя скорость прогресса, которая, конечно зависит от условий тренировки, но помимо этого- физиологических данных.
К примере, взять мышцы. Они развиваются достаточно быстро, а вот связочный аппарат- годами. И если быстро начать прогрессировать- можно легко травмироваться. А затем 3-6 месяцев восстанавливаться и почти начинать с нуля. Именно поэтому я тренирую небольшое количество скалолазов, чтобы было возможность контролировать каждого из учеников.
Стоимость занятий: 200€ в месяц
Тренировочные планы подойдут всем, кто хочет прогрессировать и много тренироваться. В основном- они являются стержнем, который мотивирует к тренировкам. Помимо этого, основной задачей является сохранение или восстановление вашего здоровья.
Поэтому я не могу вам обещать, что за пару месяцев вы научитесь лазать на две категории выше. Тренировки в скалолазами- долгосрочный проект, который потребует много сил и времени.
Почему так? У каждого человека может быть своя скорость прогресса, которая, конечно зависит от условий тренировки, но помимо этого- физиологических данных.
К примере, взять мышцы. Они развиваются достаточно быстро, а вот связочный аппарат- годами. И если быстро начать прогрессировать- можно легко травмироваться. А затем 3-6 месяцев восстанавливаться и почти начинать с нуля. Именно поэтому я тренирую небольшое количество скалолазов, чтобы было возможность контролировать каждого из учеников.
Стоимость занятий: 200€ в месяц
- Вопрос 1Сколько стоят тренировки?ОтветЦена плана - 200€ / месяц.
- Вопрос 2Сколько тренировок в неделю предусмотрено планом?Ответ :Я составляю персональный план непосредственно под вас. Поэтому количество тренировок будет зависеть только от вашего желания и возможностей.
Как правило, ученики занимаются 2-3 раза на скалодроме + выполняют дополнительно ОФП, СФП, ЛФК и растяжку в дни между тренировок или после.
Если у вас есть какие то травмы, то конечно, я из так же учитываю и составляю план с учетом ваших особенностей. - Вопрос 3Кому подойдет план?Ответ:
- Если у вас мало опыта и вы хотите безопасно прогрессировать
- Если у вас недостаточно мотивации что либо делать после тренировки, но при этом хотите видеть прогресс
- Вы занимаетесь скалолазанием давно, но уперлись в плато, не моете дальше прогрессировать, не знаете что делать
Первую неделю мы сделаем тесты общей физической подготовки, специальной физической подготовки (силу ваших пальцев на разных хватах) ,и конечно, растяжки
Только после прохождение тестов я начну составлять для вас план тренировок, который буду постоянно корректировать.
Основной, грубый план, составляется на 3 месяца. Более детальный- на месяц. Затем, если у вас постоянный график тренировок, я составляю детальный план на неделю, который отправляю вам лично, как правило в Телеграм.
Если у меня есть возможность, то отправляю план на каждый тренировочный день, корректируя недельный план после предыдущей тренировки.
Только после прохождение тестов я начну составлять для вас план тренировок, который буду постоянно корректировать.
Основной, грубый план, составляется на 3 месяца. Более детальный- на месяц. Затем, если у вас постоянный график тренировок, я составляю детальный план на неделю, который отправляю вам лично, как правило в Телеграм.
Если у меня есть возможность, то отправляю план на каждый тренировочный день, корректируя недельный план после предыдущей тренировки.
Первую неделю мы сделаем тесты общей физической подготовки, специальной физической подготовки (силу ваших пальцев на разных хватах) ,и конечно, растяжки
Только после прохождение тестов я начну составлять для вас план тренировок, который буду постоянно корректировать.
Основной, грубый план, составляется на 3 месяца. Более детальный- на месяц. Затем, если у вас постоянный график тренировок, я составляю детальный план на неделю, который отправляю вам лично, как правило в Телеграм.
Если у меня есть возможность, то отправляю план на каждый тренировочный день, корректируя недельный план после предыдущей тренировки.
Только после прохождение тестов я начну составлять для вас план тренировок, который буду постоянно корректировать.
Основной, грубый план, составляется на 3 месяца. Более детальный- на месяц. Затем, если у вас постоянный график тренировок, я составляю детальный план на неделю, который отправляю вам лично, как правило в Телеграм.
Если у меня есть возможность, то отправляю план на каждый тренировочный день, корректируя недельный план после предыдущей тренировки.
Подписка на тренировочный план для тех, кто находится не в РФ осуществляется через Patreon. Количество мест- ограничено.
