ОТЖИМАНИЯ ОТ МЯГКОГО ШАРА
Классические отжимания, только от мягкого шара. Руки и ноги стараетесь держать на ширине плеч или уже.

Чем уже руки и ноги - тем сложнее выполнять упражнение. Минимально узкое положение - расстояние двух больших пальцев на руках.

Альтернативные упражнения:
- Отжимания от жестких мячей
- Отжимания от обратной стороны Босу болла

Альтернативно-простые упражнение:
- Узкие отжиания
Made on
Tilda