ПОДЬЕМ ПРЯМОЙ НОГИ НАЗАД
Из положения стоя, поднимаете одну из ног назад. При этом стараетесь тело держать прямым. Колени не сгибаете. Фиксируетесь в конечной точке на 1-3с и опускаете ногу в исходное положение

Made on
Tilda