ПОЛУСОЛНЦЕ

Из положения сидя, сгибаете ноги так, чтобы везде было под 90 градусов. Подскручиваете заднюю ногу во внутрь. И наклоняетесь вперед. При это очень важно держать спину прямой.


На видео изображено упражнение: "полусолнце, перекаты", но начальное положение является одинаковым.


Made on
Tilda