ПЕРЕДНЯЯ ПЛАНКА ДИНАМИЧНАЯ, НОГИ В ПЕТЛЯХ
Одна из разновидностей "Динамическая планка", но в данном случае голени находятся в петлях, за счет чего у вас чуть больше движения (добавляется движение в сторону). После чего выпрямляете согнутые локти и двигаетесь телом назад. При этом, локти от пола не отрываются, они полностью зафиксированы и остаются в одном и том же месте.

Альтернативное упражнение:
- Динамичноая планка

Более простое упражнение:
- Классическая планка или гимнастическая планка.
Made on
Tilda