Выполняются почти как обычные приседания, но есть два отличия:
- Проседать нужно до 90 градусов, то есть чтобы задняя поверхность бедра была параллельна полу.
- После того, как достигли крайнего нижнего положения, нужно встать как можно быстрее, при этом ноги не отрываются от пола. У меня обычно отрываются пятки по инерции, в этом нет ничего страшного.