ПРИСЕДАНИЯ ВЗРЫВНЫЕ
Выполняются почти как обычные приседания, но есть два отличия:
  1. Проседать нужно до 90 градусов, то есть чтобы задняя поверхность бедра была параллельна полу.
  2. После того, как достигли крайнего нижнего положения, нужно встать как можно быстрее, при этом ноги не отрываются от пола. У меня обычно отрываются пятки по инерции, в этом нет ничего страшного.


Made on
Tilda