Чтоб правильно выполнить упражнение, нужно подойти под турник так, чтобы когда вы повисли - появился маятник. Это поможет совершить более резкое подтянуться. Затем, вместе с эти маятником, вам нужно подтянуться как можно выше. Конечная цель - сделать выход силы, не напрягая трицепс.